很多西北师范大学在职研究生考生对于复试都存在紧张、焦虑的心理。尤其是对于一些表达能力不太强，或者是害怕在众人面前讲话的西北师范大学在职研究生考生来讲，面试环节始终困扰着他们。在此，在职研究生教育信息网的老师为西北师范大学在职研究生考生总结了缓解面试压力的"三大方法"，依此方法努力，相信一段时间以后，焦虑和压力的情绪就会得到很大的好转。
方法一：脱敏练习法
脱敏法的治疗原理是这样的：如果一个刺激所引起的焦虑或恐怖状态在求治者所能忍受的范围内，经过多次反复的呈现，他便不再会对该刺激感到焦虑和恐怖。其实，就是假设出面试时候的场景，然后带入。比如，西北师范大学在职研究生考生可以想象自己是如何进入考场，想象自己与主考官的位置；如何与主考官打招呼等等。通过一遍一遍想象面试、考试时的情景，达到系统脱敏的目的。经过多次反复训练后，西北师范大学在职研究生考生的神经就不会那么敏感了。
方法二：镜子技巧法
西北师范大学在职研究生考生每天抽出一百二十分钟左右的时间，站到镜子前面，然后进行一次模拟的面试。刚开始可能会觉得别扭或者害羞，但是没关系，用不了多久就习惯了。可以事先准备一个稿子，把考官可能问到的问题大声地回答出来，重点关注自己的行为举止，肢体语言等等。很快西北师范大学在职研究生考生就会发现自己在表达和面试礼仪上有很多缺点。这样坚持一段时间改进，相信西北师范大学在职研究生考生的临场能力会有很大幅度的提高。
方法三："一高一低"法
"高"是指高度自信，暗示自己是最棒的，别人能做成的事情我也能一定能行。"低"是指放低目标，要学会适度降低心理预期，把"我一定要考上"调整为"我不一定能考上"。自信是缓解焦虑和紧张的好办法，通过对自我的暗示，突破害怕站在人前的心理障碍。而降低目标则是不要对自己要求过高，不要过于追求完美。要求过高，太在意别人对自己的看法，那样很容易因此而迷失自己。这里需要注意的就是"高与低"的平衡点，不要太过于自信，以至于自大；也不能把自己摆的太低，变成妄自菲薄。其实只要尽力而为就可以了，要知道过程远远比结果更重要。
