在职考研是一个漫长而艰辛的过程，西北师范大学在职研究生学员需要经历身心的双重考验。在备考时出现焦虑的情况，相信每一个西北师范大学在职研究生学员都无法避免。要成功战胜心情焦虑，保持昂扬的精神状态，其实是有方法的。

首先西北师范大学在职研究生学员要找到导致心情焦虑的原因？西北师范大学在职研究生在备考过程心情焦虑的原因主要有以下几个:1、过分在乎考试的结果。西北师范大学在职研究生是求胜的，这样的心情可以理解，但是如果过分执着于结果，西北师范大学在职研究生学员就会陷入煎熬中无法自拔。2、过分乐观的自我期许。虽然西北师范大学在职研究生学员在备考的过程中需要保持乐观的心态，但对自己实力不切实际的乐观往往会被残酷的现实打击到而陷入焦虑中。3、复习不得法，单调疲劳。西北师范大学在职研究生学员想要考研成功，方法很重要。西北师范大学在职研究生学员如果用脑不科学，就会整天头昏脑胀，心情焦虑。

找到了心情焦虑的原因，西北师范大学在职研究生学员就可以对症下药了。西北师范大学在职研究生学员一方面需要享受艰苦奋斗的过程，另一方面也需要对自己进行适当的评估。因为成功不是一朝一夕的，西北师范大学在职研究生学员日积月累的努力一定可以换来理想的结果，西北师范大学在职研究生学员不要太执着于考试的结果是最好的。讲究复习备考的方法，西北师范大学在职研究生学员可以采用多学科交叉复习、多样化加强记忆的办法让自己的备考不单调。生动有趣的备考也可以有效缓解西北师范大学在职研究生学员的心情焦虑。